学会正确进行日光浴

发布时间:2018年05月23日 23:35 浏览次数:57次

  日光浴主要是通过光线照射,刺激肾上腺素的分泌增加,目光中的紫外线部分,具有强力的杀菌特性,可提高机体的免疫性,促进身体吸收食物中的钙和磷,促进骨骼的增长。预防和治疗佝偻病。紫外线还可以加快血液循环,刺激骨髓制造红细胞,防止小儿盆血。那么,应该如何正确进行日光浴呢?
  一、宝宝晒太阳的个好处
  、屁股晒太阳黄疸退得快
  黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。但要注意几点:要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射,可以充分暴露身体皮肤,接受更多阳光照射,注意不要着凉注意保护眼睛和会阴部照射时间以上下午各半小时为宜,注意变换体位,以免晒伤。
 
  、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
  日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。
 
  、可以获得充足的维生素
  晒太阳能够帮助人体获得维生素,这也是人体维生素的主要来源。维生素又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
 
  、增强免疫力
  晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
  正如各部位皮肤会分泌皮脂一样,包皮的皮脂腺也会分泌皮脂。由于包茎或包皮过长时包皮不能向上翻起,因此这些皮脂便积聚在包皮的内面与阴茎头之间的空隙中。同时,尿液也会渗入这个空隙,与这些皮脂发生化学反应,变成了包皮垢,并产生奇臭。长期积存的包皮垢会变成坚硬的块状,让人误认为是生了什么“瘤子”。
 
  二、给宝宝进行日光浴的方法
  在宝宝进行日光浴之前,应先进行天的室外空气浴,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴。在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气,穿适当的衣服,让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候,还要注意不要让阳光灼伤皮肤。夏季日光浴可选择在上午点以后。冬季可选择在中午点至下午点以前。每次从分钟,逐渐增加到分钟,一般每天次。日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等。日光浴时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴。
 
  室内裸体空气浴:健身锻炼
  当天气情况不允许带宝宝做室外活动时,也可以让宝宝在室内进行裸体空气浴。做室内裸体空气浴以前,应该先开窗分钟,进行空气交流之后,等到室温升到℃左右时,就可以把宝宝的衣服全部脱掉,把宝宝放在床上,或者在木质地板上铺上一块较厚的毯子,把宝宝放在上面。
  活动的方法可以由宝宝的兴趣而定,如果你的宝宝原来一直坚持做婴儿体操,但到个月时不爱做了,就不要勉强宝宝继续做,应改换成宝宝喜欢的游戏,只要能活动全身,任何活动都可以达到健身目的。
 
  室外空气浴:室外冷锻炼
  空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气,新鲜空气中氧含量高,能促进宝宝新陈代谢。同时室外空气温度比室内低,宝宝到户外受到冷空气刺激,可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼,从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。[!]
  三、宝宝正确晒太阳必知的大讲究
  知识点:晒太阳的时间段
  时间以上午~时及下午~时为宜。上午~时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢下午~时紫外线中的光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
  中午到下午时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
  :宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。
 
  知识点:晒太阳的时间长短
  每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,由十几分钟逐渐增加至~小时为宜。或每次~分钟,每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。
 
  知识点:晒太阳的方法
  让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。开始时,每侧晒分钟,以后逐渐延长。
  太阳紫外线含量较高,是皮肤的“隐形杀手”,人们很容易疏忽皮肤的防晒工作,因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面,避免强光对眼睛的损害。
 
  知识点:晒太阳时为宝宝适当增减衣物
  最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜。
  晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。
 
  知识点:隔着玻璃晒太阳功效大减
  研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足%,若到距窗口米处,则紫外线更少,不足室外的%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后,就可以到户外晒太阳了。
 
  知识点:晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡
  洗澡可将皮肤中的合成活性维生素的材料“脱氢胆固醇”洗去,降低了钙吸收的作用。晒太阳时,宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。