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代孕产子适合孕妇秋冬季吃的蔬菜 51

  秋冬季节,干燥内热,准妈妈都知道该适当的多补水以及多吃瓜果蔬菜。那么,适合准妈妈秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢?
  萝卜
  萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,别看这谚语土,但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素,是秋冬季节食用佳品,可润燥去热。
  同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素、、、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。
  菜花
  菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素、、、、、和钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。
  准妈妈产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素的含量。
  茭白
  又称菱笋,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素、、及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。